Ugotoviti najboljši čas za zanositev je izjemno pomembno in to je točno tisto, na kar se morate osredotočiti. Smiselno je, da se izognete kakršnemukoli hitenju in zožite najboljši čas za zanositev. Toda kot vedno, se na to ne pripravljajo vsi. Če pa se, se bodo možnosti za zanositev eksponentno povečale.
Ključno obdobje: vaši plodni dnevi
Največja verjetnost za zanositev je v plodnem obdobju, in sicer na dan ovulacije, pa tudi 4–5 dni pred tem. Spermiji lahko v vašem telesu preživijo do 5 dni, medtem ko jajčece preživi le do enega dne po ovulaciji.
Ko smo že pri tem, ovulacija se zgodi približno 14. dan 28-dnevnega cikla. Ker pa se cikli razlikujejo, morate ugotoviti, kateri znaki kažejo, da ovulirate. Ti vključujejo:
- prozorno, raztegljivo cervikalno sluz, podobno beljaku
- po ovulaciji občutite rahlo povišanje telesne temperature
- prisotna je tudi blaga bolečina v medenici, ki jo mnogi smatrajo kot ovulacijsko bolečino
- vaš libido se v tem času eksponentno poveča
Kdaj je najboljši čas za spolni odnos za zanositev?
Najboljši pristop, če želite zanositi, je imeti spolni odnos vsakih 1–2 dni v času plodnega obdobja. Osredotočiti se morate predvsem na 2–3 dni pred ovulacijo, pa tudi na dan ovulacije. Vendar pa obstaja tudi realnost, ki jo je treba upoštevati. Plodnost je časovno okno, ne en sam dan.
Tudi če imate popoln čas, je verjetnost zanositve približno 20–25 %, in to pri zdravem paru. Če imate zdravstvene težave, se bodo te možnosti zmanjšale, in to je točno tisto, kar morate upoštevati.
Kateri dejavniki vplivajo na plodnost?
- Najprej je tukaj starost, saj se plodnost z leti zmanjšuje, še posebej po 35. letu
- Nato je tukaj življenjski slog. Če imate uravnoteženo prehrano in dobro zdravje, bo to pomagalo. Prav tako se želite izogibati prekomernemu uživanju alkohola in kajenju
- Zmanjšanje ravni stresa je pomembno, ker stres vpliva na ovulacijo in hormone
- Zdravstvena stanja, kot so motnje ščitnice, endometrioza in PCOS, vplivajo na plodnost in ovulacijo
Potem je tukaj tudi moška plodnost. Stvari, kot sta število semenčic in njihova kakovost, igrajo veliko vlogo pri zanositvi
Napake, ki se jim želite izogniti
Smiselno je, da se ne osredotočate samo na en dan, ker ne obstaja en sam popoln trenutek. Poleg tega se želite izogniti napačnemu izračunu ovulacijskega obdobja, saj je to lahko problematično. Enako velja za prepogosto ali preredko poskušanje. In da, zanemarjanje svojega zdravja je prav tako problem.
Zanositev zahteva ustrezen čas in tudi nekaj sreče. Ni zagotovila, da boste zanosili, tudi v času plodnega obdobja. Najpomembneje je, da dobro skrbite zase in tesno sodelujete s strokovnjakom. Ko to storite, bo veliko lažje načrtovati nosečnost, razumeti svoje plodno obdobje in ga kar najbolje izkoristiti.
